با شیوع ویروس کرونا در جهان میلیونها ماسک در سایت آمازون فروش شده است
نترسید ... راههای دیگری برای کنترل ویروس های خطرناک وجود دارد که در اینجا به آن اشاره میکنیم.
یکی از بهترین راهها برای کاهش احتمال ابتلای شما به بیماری ویروسی ، تمرکز بر ایجاد سیستم ایمنی سالم با محدود کردن التهاب است. برخی از اقدامات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
1- خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات (حداقل چهار وعده در هر روز)
2- محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده / تصفیه شده / قند زیاد.
3- نوشیدن مایعات کافی (آب ، چای ، قهوه و غیره)
4- مصرف نوشیدنیهای الکلی ممنوع
5- هر شب 7 تا 9 ساعت خواب.
6- ورزش / فعالیت منظم
7- سیگار کشیدن ممنوع
هر چه اینها رو بیشتر مراعات کنید ایمنی بیشتری دارید.
بیشتر بدان ... ایمن بمان ...
برچسب ها:
بیشتر بدان ... ایمن بمان ... ،
آخرین ویرایش:
یکشنبه 4 اسفند 1398 09:17 ق.ظ
محمد صادق زرگری . راه ارتباطی 09153197424 مدیریت صنعتی ، مدیریت تکنولوژی ، مدیریت منابع انسانی ، رفتار سازمانی ، تغییر و تحول ، بهره وری ، مدیریت تولید ()